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갱년기 증상이란?
여성의 폐경후(45~55세경)몸에 여러
변화를 겪게 되는데요~
이때 갱년기 증후군이라는 이름을 붙혀
쓰이곤 합니다
▶ 우울/불면증/골다공증/안면홍조
대표적인 갱년기 증상이죠
따라서 갱년기 증상이 나타난다면 자연스레
받아들여서 현명하게 대처하는것이 좋죠~
◆ 갱년기 증상 알아보자
1. 평소 우울/불안감 발생
갱년기 증상 중 가장 흔한 우울/불안감
증상들은 호르몬변화로 무기력하게 되며
감정변화가 힘들어지죠
2. 불면증 발생
갱년기 증상중 불면증은 안면홍조/
가슴두근거김/열이 오르는등 깊은 수면을
취하지 못하여 만성화되면서 갱년기 증상
으로 힘든시기를 겪게 되죠
3. 골다공증 발생
갱년기 증상이 일어날때는 호르몬은 뼈를
보호하는데 갱년기 증상이 일어나면서
뼈가 약해진다고 해요
이럴때 갱년기 증상 골다공증을 예방하기
위해서는 과일섭취와 칼슘 유제품등
잘챙겨드시며 적당한 걷기및 가벼운
운동은 갱년기 증상에 도움이 되곤해요
비타민D 또한 신경써주며 갱년기 증상
에 큰도움이 됩니다
여성들의 갱년기 증상은 자연스레 받아
들여 꾸준한 운동및 식습관/ 취미활동으로
이겨낼수있습니다
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