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환절기철이 되면 우울증 자가진단이
꼭 필수인 계절이 온거같네요~
일상생활속 스트레스와 우울감은
우울증 자가진단으로 알아볼수있어요
우울증 자가진단 어떻게 할까요?
우선 우울증 자가진단에 앞서 우울증
을 의심할수있는 징조가 있다고 합니다
1. 우울감/짜증/신경질적인 면은 하루정도는
이해할수있으나 2주이상 지속된다면
우울증 자가진단에서는 우울증을 의심하죠
2. 수면/ 식사는 정신과 닥터들은 제일 중요
하게 여기는 우울증 자가진단방법이라고 해요
밥맛이 떨어지거나 폭식을 하거나
수면부족이이거나 너무 많이 자거나
이런증상들은 우울증 자가진단중 하나이죠
3. 우울감이 오면 피로/무기력감은
대부분은 우울증 자가진단에서도 오구요
집중력이 떨어져 평소와 같은 에너지를
발휘못할때는 손을 놓고싶은때도 많아지죠
4. 스트레스성 두통/ 소화불량은
우울증 자가진단중 하나이기도 하며
평소 스트레스가 심하다면 편두통이 오면서
극심한 고통을 느끼게 되는 우울증 자가진단
입니다
5. 일상생활중 부정적 마인드를 고집한다면
우울증 자가진단중 하나라고 볼수있죠..
예를들어 주식이 조금떨어졌는데 곧죽을거
같고 망한거 같고 거지가 된거같은 생각들을
가지게 되는거죠....
이러한 증상들은 우울증 자가진단에서
알수있습니다
우울증 자가진단중 다른예가 하나있어요
예전에 본인이 부끄러웠던 경험/상처가되었던
경험 이런 생각들이 자꾸 반복된다면
우울증 자가진단에서는 우울증 징조라고 해요
한마디로 우울증 자가진단 핵심은
우울감/수면/식욕/신체증상/
부정적 생각/ 피로감 저하
위와같은 증상들은 우울증 자가진단
에서 쉽게 알아낼수있즙니다
우울증 자가진단 포스팅을
끝까지 읽어봐주셔서 감사합니다
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