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◎혈액순환이 잘된다면?
혈관의 길이는 약9만6500km이며 이런
혈관을 따라 혈액이 곳곳에서 산소를 운반
하며 필요한 영양분을 공급해주죠~
이렇게 영양과 산소 공급이 잘이루어져야
백혈구 활동이 좋아져 외부 세균으로부터
우리의 몸을 지켜낼수 있죠~
◎ 혈액순환이 잘되지 않는다면?
피부가 건조하며 손톱이 잘부서지며
털이 잘빠지는 문제가 생기죠~
또한 남성은 발기가 어려우며 두통/수족냉증/
손발저림/변비/성인병/뇌혈관질환/심장질환등
여러 질병들이 혈액순환이 잘되지않으면 찾아오죠
◎ 혈액순환에 좋은 음식 10가지
1. 비트
혈액순환에 좋은 음식 비트는 산화질소로
바뀌는 질산염이 많이있어 혈관을 느슨하게
만들며 몸속조직및 장기로가는 혈류등
흐름을 좋게하는 혈액순환에 좋은 음식이죠
2. 베리류
할산화 물질이 많은 혈액순환에 좋은 음식
베리류는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어
혈압을 낮추며 산화질수 방출 촉진시켜주죠
3. 등푸른생선 -오메가3
연어/정어리/고등어/송어/광어등
오메가3 지방산이 다량함유되어 혈액순환
에 좋다고 알려져 있죠~
혈압을 낮추는것뿐 아니라 동맥을 깨끗하게
혈관이 막히는것을 예방할수있는
혈액순환에 좋은 음식이죠~
4. 석류
석류는 씨앗에 항산화제/질산염이 함유되어
혈액순환에 좋은 음식으로 꼽히죠
특히 근육/조직에 많은 산소/영양소를 공급
하게 하는 혈액순환에 좋은 음식이예요
5. 마늘
혈관 이완에 큰도움이 되는 혈액순환에 좋은 음식
마늘은 알리신 성분이 있어 혈류를 좋게하며
혈압을 낮추는데 혈액순환에 좋은 음식이죠
6. 호두
혈액순환에 좋은 음식 호두는 알파-리놀레산
성분이 많죠
혈관탄력을 유지하며 혈압을 낮추는데
효과적인 혈액순환에 좋은 음식이죠
7. 강황
혈액순환에 좋은 음식 강황은 항염증 작용
으로 커큐민 성분이 있어 산화질소
생산을 해서 혈관을 넓게해서 혈류에
도움이 되는 혈액순환에 좋은 음식이죠
8. 시금치
시금치는 질산염이 많은 혈액순환에 좋은 음식
으로 혈액순환및 동맥유연/혈압을 낮춰주는
혈액순환에 좋은 음식이죠
9. 감귤류 과일
귤/오렌지등 과일은 비타민C가 많아 항산화제
가 다량 함유되어있는 혈액순환에 좋은 음식이죠
염증을 사그라들게 하며 혈전예방/순환에
도움이 되는 혈액순환에 좋은 음식이죠
10. 청량고추
매운고추(캡사이신)는 혈액순환/혈관
근육이완에 도움이되는 혈액순환에
좋은 음식이죠
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