해독주스의 효능 ..해독주스의 득과실 ..(ABC주스의 효능)

해독주스는 몸속의 독을 풀고 노폐물을 배출해 주며 건강을 유지 하도록 도와주는 의미의 주스다.

요즘은 디톡스 다이어트를 많이 하면서 해독주스에 대한 관심이 많이 높아졌다..

그리고 많은 여자연예인 들이 해독주스를 즐겨 먹으며 다이어트에 성공했다..

체중감량 비결이 해독주스다 ..

이런 얘기들이 많다..

특히 다이어트에 가장 큰 역할로 해독주스를 꼽아 해독주스 다이어트에 대한 관심이 쏟아졌다.

그럼 해독주스의 효능과 부작용에 대해서 알아보자

 

해독주스의 효능은

체내 독성물질을 해독한다는 ‘디톡스 다이어트’를 하는 사람들이 있다. 그런데 디톡스 다이어트를 위해 해독 주스를 자주 마시는 습관이 오히려 우리 몸의 자연스러운 해독 능력을 방해할 수 있다는 전문가 의견이 나왔다.

최근 인스타그램, 핀터레스트 등의 소셜 네트워크 서비스는 비과학적인 방법을 마치 건전한 웰빙 트렌드인 것 마냥 소개하는 콘텐츠들을 삭제하는 시도를 하고 있다. 그럼에도 불구하고, 디톡스 다이어트의 건강상 이점을 강조하는 콘텐츠들은 여전히 많은 사람들에게 읽히고 공유되고 있다.

이에 산부인과 전문의이자 미국 뉴욕타임즈 칼럼니스트인 젠 건터 박사가 최근 그녀의 팟케스트를 통해 디톡스 다이어트,해독주스가  왜 문제가 되는지 설명했다.

 

 

해독주스의 효능은  몸을 청결하게 만들어준다는 주스와 차 등은 오히려 몸의 자연스러운 해독 능력을 방해할 수 있다. 우리 신체 기관 중 하나인 간이 몸의 해독을 위해 이미 음식과 음료를 처리하는 일을 수행하고 있기 때문이다.

해독주스의 효능 중에 변비에도 좋다고 한다

체내 독소 배출에 탁월하다.

그래서 디톡스 다이어트라고 얘기하면 해독주스가 빠질수 없다.

 

 

즉, 디톡스 다이어트는 우리 몸이 스스로 할 수 있는 일을 마치 해독 주스를 통해서만 할 수 있는 것처럼 부풀려져 있다는 설명이다.

 

간은 알코올처럼 우리 몸에 해롭게 작용하는 물질을 제거하는 능력이 있다. 간은 500가지 이상의 기능을 하는데, 그 중 하나가 체내를 깨끗하게 만드는 일이다. 간은 체내에 들어온 음식물이 무엇인지 분석하고 걸러낸 뒤 원치 않는 물질을 신장과 장으로 보낸다. 그리고 소변과 대변을 통해 독소를 배출한다.

 

해독주스의 효능만 찾아보고 일반적인 사람들은 해독 주스를 굳이 마실 필요가 없다. 오히려  사람에 따라 해독 주스가 복통, 구토, 설사와 같은 부작용을 초래할 수도 있다고 보았다

해독주스의 득도 있지만 실도 있다는 것이다.

그리고 해독주스의 단점은 맛이 흔히 시중에 파는 야채주스 맛은 아니다.

맛있게 만들려고 과일을 많이 넣다 보면 과당을 많이 섭취하게 된다.

과당을 많이 섭취할 경우 오히려 내장지방이나 지방간을 유발하기도 한다.

그래서 맛이 없더라도 야채의 비중이 많아야 한다.

 

 해독을 해야 할 때는 알코올 중독처럼 극단적인 상황일 때에 한정된다. 

알코올 중독, 납이나 비소와 같은 독성 물질 섭취 등과 같은 상황에서는 의학적 해독이 필요하다고 설명했다.

단, 이때도 해독 주스를 마시는 것이 아니라 의사가 투석을 하거나, 의학적인 방법으로 간을 씻어 내거나, 독성 물질을 분해할 수 있는 약을 처방하는 방식으로 진행된다.

 

해독주스 다이어트를 검색해보면 ABC주스가 가장 유명하고 효과가 좋다고 알려져 있다.

 

해독주스 중에서도 특히나 각광받는 ABC 주스이다

ABC주스란 사과, 비트, 당근등을 갈아서 만든 주스로 노폐물, 독소들을 배출시켜주고, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에도 도움을 줍니다.

 

 

해독 주스는 일반적으로 물과 분쇄시킨 과일과 채소 등이 들어있다

아무리 좋은 영양소라도 믹서기로 파괴해버리기도 한다

간단하게 농축시켜 한번에 흡수하면 소화과정에도 문제가 생기며 간에 무리가 갈수 있다.

 

이들은 각각 건강에 도움이 되는 식품들이기 때문에 먹어도 되지만, 해독을 위해 일정 기간 이 주스만 집중적으로 마시는 건 영양학적인 면에서 균형 있는 선택은 아니다.

해독주스만 아침으로 마실경우 영양불균형,탈모등을 초래할수도 있다.

 

더불어 레몬 등을 섞어 만든 해독 주스는 산도가 높다는 점에서 위장관을 자극할 수 있다는 점에도 주의가 필요하다

디톡스 다이어트 후에도 구준한 운동과 건강한 식단을 같이 해야 유지가 가능하고

해독주스를 마시는 걸로만 다이어트가 되진 않는다.

해독주스의 효능도 중요하지만 꾸준한 운동과 식단이 더 중요하다고 하겠다..